Fitness · Saúde e bem-estar

Nutrólogo, nutricionista e endocrinologista: qual procurar na hora de fazer uma dieta?

Olá Pessoal!!

Tudo bem?

Muitos tem a dúvida: Quem eu procuro na hora de uma fazer dieta? Qual profissional é mais adequado para a minha necessidade? Nutrólogo, nutricionista ou endocrinologista?

Médico Para Emagrecer – Saiba Qual Você Deve Procurar

Eis ai, algumas das mais frequentes perguntas quando o assunto é dieta. Essas dúvidas surgem porque a maioria das pessoas não sabem qual tipo de profissional é mais adequado para ajudá-las e o que os diferencia.

O nutricionista, por exemplo, é recomendado quando o paciente necessita de uma reeducação alimentar. Neste caso, esse tipo de tratamento requer empenho do paciente, pois o êxito dependerá exclusivamente dele.

Já o endocrinologista, por sua vez, identifica se a pessoa possui problemas hormonais que a impedem de perder peso e diagnostica doenças que acompanham a obesidade, como diabetes e colesterol alto. Esse médico pode indicar remédios redutores de apetites ou reguladores, se achar necessário. Por outro lado, o nutrólogo, outra especialidade médica se dedica ao diagnóstico, prevenção e tratamento de doenças diretamente ligadas ao comportamento alimentar.

No entanto, para que se faça esta escolha é importante destacar que o que determina o profissional a ser consultado é a necessidade de cada paciente. O ideal segundo especialistas é que se faça uma avaliação com uma equipe multidisciplinar, para que então, seja definido qual dos profissionais, (nutrólogo, endócrino ou nutricionista) se encaixa melhor naquilo que você precisa.

CONFIRA ABAIXO ÁREAS DE ATUAÇÃO ESPECÍFICAS DO ENDOCRINOLOGISTA E DO NUTRÓLOGO:

NUTRÓLOGO

Tratamento da obesidade;

Tratamento dos transtornos alimentares: anorexia e bulimia;

Nutrição esportiva em atletas;

Nutrição preventiva;

Nutrição na terceira idade e qualidade de vida;

Avaliação da composição corporal;

Tratamento de doenças influenciadas pela nutrição: câncer, cardiopatia, hipertensão, hipercolesterolemia (aumento do colesterol), diabetes, doença reumática, osteoporose; Avaliação nutricional: pós-operatório, má absorção, alcoolismo, desnutrição;

Nutrição parenteral e enteral.

ENDOCRINOLOGISTA

Andropausa: Os hormônios masculinos podem diminuir quando o homem envelhece. Nesse caso, algumas pessoas podem sentir cansaço, diminuição da força muscular e disfunção sexual, necessitando da ajuda do especialista para fazer reposição hormonal.

Colesterol e Triglicerídeos: A alimentação errada e algumas doenças podem levar ao aumento do colesterol e dos triglicerídeos em adultos e crianças. Com um tratamento adequado, o risco de futuras complicações cardiovasculares é reduzido.

Crescimento: Uma criança saudável tem um crescimento normal. O crescimento deficiente ou excessivo pode ocorrer em função de alterações hormonais, nutricionais ou genéticas.

Diabetes: Se você tem excesso de peso, parentes com diabetes, hipertensão ou alterações de gordura no sangue, procure um endocrinologista. Você poder desenvolver diabetes! Mas se você bebe muita água, urina muito e perde peso pode estar diabético.

Distúrbios da Menstruação: Alterações do ciclo menstrual (falta de menstruação ou menstruação mais de uma vez ao mês) podem significar problemas hormonais. Por isso, necessitam de investigação e tratamento adequado.

Distúrbios da Puberdade: Crianças que desenvolvem precocemente pelos pubianos, odor axilar e desenvolvimento das mamas, apresentam distúrbios hormonais e necessitam avaliar a origem do problema. Os adolescentes que não desenvolvem essas características também necessitam de uma avaliação.

Doenças da Glândula Supra-Renal: Aumento de peso, estrias avermelhadas, pelos excessivos, pressão alta ou baixa, puberdade precoce, além do escurecimento da pele podem significar problemas na glândula supra-renal.

Doenças da Hipófise: Tumores da hipófise podem levar à presença de leite nas mamas, fora do período de amamentação, além de mudanças faciais, aumento do número do sapato, dores de cabeça e distúrbios da visão.

Excesso de Pelos: Mulheres com excesso de pelos na face (hirsutismo), acne ou amento da musculatura, podem estar com produção excessiva de hormônios masculinos.

Obesidade: A obesidade representa um risco para a saúde das crianças e dos adultos. O tratamento orientado pelo especialista evita uma série de complicações, como as cardiovasculares e as ortopédicas.

Osteoporose: Trata-se de uma doença endócrina. Dores nos ossos e fraturas frequentes podem significar enfraquecimento ósseo. Procure o seu endocrinologista. Ele pode diagnosticar e indicar o tratamento mais adequado.

Reposição Hormonal da Menopausa: A reposição hormonal é um tratamento eficaz, feito com hormônios iguais ao da própria mulher, para amenizar o desconforto e os riscos causados pela menopausa.

Tireóide: Nódulos ou aumento de volume do pescoço; nervosismo; insônia e alterações no ritmo intestinal; coração acelerado; perda ou ganho de peso;e excesso de frio ou calor podem revelar distúrbios da tireóide.

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Dica Fitness: Chloe Ting Free Workout Programs

Olá Pessoal!!

Tudo bem?

Se tem uma coisa que esta quarentena veio potenciar foi: exercício físico, já que não há corpo (e mente, verdade seja dita) que aguente esta temporada em casa, muito menos quando a comida está a 3 passos de distância…

Com as academias fechadas, os nossos quartos e salas viraram autênticos centros fitness, e as nossas televisões e computadores viraram instrutores. E foi no YouTube (onde mais?!) que descobri Chloe Ting e os seus programas (gratuitos) de exercícios. Decidi então tentar o programa de duas semanas: 2 Week Shred Challenge.

Composto por 2 a 4 vídeos diários (25 a 45 min de treino) e dois dias de descanso, este programa promete um corpo bem mais definido e estreito em apenas duas semanas. É sugerido tirar medidas abdominal, cintura e busto antes de começar o programa e depois no fim, e com isso perceber se o programa resultou ou não. Vamos ver então o que aconteceu comigo.

Chloe Ting - 2 Weeks Shred Challenge - Free Workout Program

Fiquei bem confiante quando comecei o plano de 2 semanas dela, isto porque já tinha perdido umas boas horas no Youtube vendo vídeos de reviews dos programas e de como as pessoas tinham melhorado a sua condição e aparência física em apenas duas semanas.
Decidi que, para ver se o programa realmente resultava ou não em mim, não iria mudar em nada a minha alimentação, por isso, obviamente não comia gordices todos os dias, mas quando tinha dias que me apetecia, não me privava delas…. Não me medi em nenhum momento porque não gosto de me prender aos dígitos da balança e da fita métrica. Prefiro sim ver os abs  aparecer, caso chegue a esse ponto 😂 A única coisa que fiz foi tirar uma fotografia um dia antes de começar o programa e que utilizei depois mais tarde para comparar.

Indo direto ao ponto: Tive resultado! Não alterei em nada a minha alimentação (continuo a comer o que me apetece) ao longo destas duas semanas e bastou uma para começar a ver resultados. Primeiro na força e na resistência, uma vez que se tornou cada vez mais fácil fazer o treino diário, cumprindo os tempos e as repetições. E depois, para surpresa minha, notei bastante mudança na região abdominal e da cintura.

exercicios1

Não tenho muito mais a dizer, a não ser que consegui atingir (e superar até) os meus objetivos. Chego ao fim do treino muuito cansada fisicamente, mas super bem mentalmente, e mais que isso foi perceber o quanto o nosso corpo consegue mudar em tão pouco tempo! Terminado este desafio, e porque gostei mesmo dos treinos da Chloe, passei para o plano de 25 dias, que trabalha abdominais, cintura e glúteos. Em 10 dias já consigo notar mais diferença.

Capturar

Para quem está lendo este post e quer começar com um dos programas dela, tenho mais duas recomendações para vocês. A primeira é não ficar olhando para ela fazer os exercícios e façam à sua velocidade. Neste tipo de “aulas” tendemos a acompanhar a velocidade do “professor”, acabando muitas vezes fazendo mal os exercícios. Os vídeos dela têm “bips” sonoros que dizem quando é para começar e acabar um certo exercício e passar para outro, por isso tentem ver qual o próximo exercício e como fazê-lo e depois sigam com o vosso ritmo. A segunda recomendação é não sentirem-se frustrados ou menos capazes só porque têm de recorrer à segunda opção menos intensa do exercício. É o que dizem, de grão-a-grão, a galinha enche o papo! Melhore primeiro a sua técnica e depois sim, passem para a opção de alto impacto 😉

Para acessar os programas: https://www.chloeting.com/program/

Me conte se você se motivou ou vai continuar na preguiça rsrsrs

Bjs!!♥

Maquiagem · Wishlist

Desejo: A Nova Naked Ultraviolet Da Urban Decay

Olá Pessoal!! Tudo bem?

A maioria de nós temos pelo menos uma Paleta da Urban Decay em nosso estoque de beleza. É um ícone para as maquiagens, se você gosta da Naked Heat por suas sombras quentes ou Naked Honey, com dourados e marrons chocolate. E não esquecendo a Naked Cherry para quem ama sombras em tons rosa e cereja. Não é de surpreender que a nova Paleta Ultravioleta tenha nos deixado emocionados.

O que esperar?

Desde o início, o roxo tem sido a cor de assinatura do Urban Decay, portanto, parece adequado que o novo lançamento apresente essa tonalidade de maneira descontroladamente usável.

 

Todas as 12 sombras da Paleta Ultravioleta são super pigmentadas com uma mistura de acabamentos foscos, metálicos e holográficos.

Thoughts on the new Urban Decay Naked Ultraviolet palette ...

Pin on Beauty

Estou apaixonada! A data de lançamento (pelo menos no Brasil) ainda não foi divulgada mas, com certeza já está na minha lista de desejos!!

O que acharam?

Bjs!!♥

Saúde e bem-estar

Táticas para lidar com a ansiedade em tempos de pandemia

Olá pessoal!! Tudo bem?

À medida em que o coronavírus continua a se espalhar pelo mundo, aumentando o número de casos confirmados da doença, a ansiedade relacionada ao surto do Covid-19 também cresce.
Pessoas que já sofrem de ansiedade e problemas parecidos são especialmente propensas a passar momentos difíceis durante a crise do coronavírus.

Covid-19: Combater a ansiedade em tempos de pandemia

Dados apontam que o Brasil é o 16° país que mais sofre com ansiedade, segundo levantamento Tracking the Coronavirus, realizado semanalmente pela pesquisadora Ipsos com entrevistados de 16 países.

Segundo a pesquisa, quatro em cada dez brasileiros (41%) têm sofrido de ansiedade como consequência do surto do novo coronavírus. As mulheres são as mais afetadas: enquanto 49% se declaram ansiosas, 33% dos homens estão lidando com o sintoma no momento.

No entanto, a ansiedade de vez em quando é comum em situações da vida que a pessoa precisa enfrentar algo, porém quando se torna doença, não tem idade e nem perfil, principalmente na crise em que o país vive, tanto econômica quanto na saúde pública.

Enquanto muitos brasileiros já sofrem desse mal todos os dias, depois do medo e a crise que a pandemia do novo coronavírus gerou, a situação ficou ainda preocupante e o volume de procura por ajuda psicológica ficou ainda mais frequente.

DICAS

Se relacione: É importante neste momento manter as relações, mesmo com o isolamento social, é possível manter contato com as pessoas por mensagens, ligações e chamadas de vídeo. Manter nossas relações sociais e ver como estão às pessoas que são relevantes para nós, mesmo que estejam fisicamente distantes, pode ser uma forma de poder dividir nossas angústias e medos.

Exercícios ajudam: Exercícios físicos ajudam a limpar a mente e organizar os pensamentos. Priorize atividades agradáveis e praticar o amor-próprio, além de promoverem a saúde mental, aumentam a autoestima e a autoconfiança.

Se divirta: Fazer atividades agradáveis, hobbies, pode ser um escape para a ansiedade. É fundamental ter uma rotina diária com elementos que geram bem-estar, prazer, nem que seja somente por 30 minutos diários.

Não se cobre tanto: É importante também entender que nem tudo depende de nós, para não nos cobrarmos com coisas que não somos inteiramente responsáveis, faça o que esteja ao seu alcance nesse momento, isso serve para amizades, trabalhos e tarefas. Tudo bem errar, tudo bem não der conta, ninguém é perfeito, mas o importante é continuar tentando, e ter consciência de viver um dia de cada vez.

Cuide da Alimentação: O estresse pode aumentar o desejo de comer alimentos com alto teor de açúcar e gorduras saturadas. Embora a gratificação instantânea possa ser atraente, esses tipos de alimentos geralmente levam a uma queda alta e subsequente imediata que pode aumentar o estresse, a irritabilidade e a ansiedade.

Opte por alimentos ricos em proteínas e potássio que ajudam a acalmar e manter o bom-humor.

Procure ajuda: Não pense que sua ansiedade é frescura ou drama, em função do preconceito e do desconhecimento, é comum as pessoas não darem atenção à transtornos mentais como a ansiedade, que necessitam de tratamento psicológico e às vezes, psiquiátrico. Transtornos mentais não são frescura e podem atingir qualquer um. Não tenha vergonha de buscar ajuda profissional, se sentir necessidade.

Fique bem

Fique em casa

Fique em casa - Município de Ascurra

fonte: site correio do estado; saúde Abril.

 

Dicas úteis

O que fazer nos dias de quarentena #fiqueemcasa

Olá pessoal!! Tudo bem?

Além de higienizar bem as mãos, cobrir a boca ao espirrar, evitar aglomerações, uma das medidas mais recomendadas pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conter o coronavírus é o isolamento em casa. O período é chamado de quarentena e deve ser feito por todos, mas principalmente pelo grupo de risco composto por idosos, diabéticos, hipertensos, pessoas com problemas no coração ou respiratórios, doentes renais e fumantes.

O isolamento não só ajuda a desacelerar o contágio do vírus, como colabora para que o sistema de saúde dê conta das ocorrências e não entre em colapso. Pois bem, você não precisa confundir quarentena com momento de tédio, existem diversas atividades seguras para você fazer e aproveitar a sua casa.

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Comprar nos principais supermercados sem sair de casa

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É possível fazer as compras do dia a dia apenas usando seu celular, tablet ou computador. Os supermercados disponibilizam, em seus sites e aplicativos, a opção de selecionar os produtos desejados e agendar a entrega no melhor dia e horário, sob pagamento de uma taxa.

Pão de Açúcar

O Pão de Açúcar oferece, por meio de seu site e app (Google Play e Apple Store), que o cliente faça a compra apenas usando um dispositivo com internet. A rede disponibiliza, ainda, descontos exclusivos nas plataformas. O serviço existe em São Paulo, Rio de Janeiro, Brasília, Curitiba, Fortaleza, Goiânia, Recife, Bahia, Piauí, Paraíba, Minas Gerais e Sergipe (cada cidade tem diferentes horários de funcionamento).

Depois de selecionar os itens, a entrega é realizada na data e no destino escolhidos. Há dois tipos de entregas, além da possibilidade em retirar na loja: a tradicional, sem limite de produtos, e a express, na qual a pessoa pode optar por até 150 itens, entregues em até 4 horas após aprovação de crédito. Os preços podem variar de acordo com a região e o tipo de entrega selecionado.

Hirota

Por meio da parceria com o Supermercado Now, o Hirota, em São Paulo, oferece a possibilidade de o cliente fazer toda a compra online, no site ou pelo aplicativo (Google Play e Apple Store), recebendo tudo em até 2 horas ou em horário agendado.

Além disso, a compra é personalizada, ou seja, a pessoa pode escolher como quer os produtos (frutas mais maduras, frios cortados mais fininhos). A primeira entrega é gratuita para compras acima de R$ 100. Nas demais, o valor é calculado a partir do CEP.

Extra

O Extra também oferece aos clientes a possibilidade de compras online, por meio do Clube Extra (veja o app no Google Play e Apple Store). O serviço está disponível em São Paulo (capital e outras regiões), Distrito Federal e região metropolitana do Rio de Janeiro.

Assim como o Pão de Açúcar, há dois tipos de entregas, além da possibilidade em retirar na loja: a tradicional, sem limite de produtos, e a express, na qual a pessoa pode optar por até 150 itens, entregues em até 4 horas após aprovação de crédito. Os preços podem variar de acordo com a região e o tipo de entrega selecionado.

Carrefour

Quer saber como comprar no Carrefour? Saiba que o site faz entregas em todas cidades do Brasil. Para fazer seu pedido, basta acessar a plataforma, selecionar os itens desejados, colocar seu CEP e fazer o pagamento.

As entregas são feitas de segunda-feira a sexta-feira, em horário comercial, exceto feriados. O valor do delivery varia de acordo com cada local e podem haver promoções de frete grátis a qualquer momento.

 

4 filmes EMOCIONANTES na Netflix para assistir no fim de semana

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Produções com grandes ensinamentos e histórias incríveis para você assistir online. Que tal reunir a família ou os amigos e apreciar?

O Menino que Descobriu o Vento

Inspirado por um livro de ciências, um garoto constrói uma turbina eólica para salvar seu vilarejo da fome. Baseado em uma história real.

Sete Vidas

Ben Thomas busca uma maneira de redimir suas culpas e descobre que tem o poder de mudar as circunstâncias de sete pessoas que não conhece e merecem uma segunda chance.

Antes de Partir

Dois homens com doenças terminais decidem fazer uma viagem para realizar seus últimos desejos antes de partir.

Raça

Nas Olimpíadas de Berlim de 1936, Hitler queria demonstrar a supremacia da raça ariana, mas o atleta afro-americano Jesse Owens provaria que ele estava errado.

15 sites para baixar livros gratuitamente

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Sites nacionais e internacionais em que é possível baixar  livros e ler online de maneira legal, sem complicações e, o melhor, de graça.

Confira as opções de leitura gratuita.

1. Universia – Reúne mais de 1.000 arquivos, incluindo biografias de cineastas, textos científicos sobre comunicação e clássicos da literatura universal.

2. Open Library – Projeto que pretende catalogar todos os livros publicados no mundo, já tem 1 milhão de títulos disponíveis para download. Podem ser encontrados livros em cerca idiomas.

3. Brasiliana – O site da Universidade de São Paulo (USP) disponibiliza cerca de 3000 mil livros para download de forma legal. Há livros raros e documentos históricos, manuscritos e imagens.

3. Blog Midia8 – Página reúne mais de 200 links de livros sobre comunicação em português, inglês e espanhol para ler online e fazer download.

4. Casa de José de Alencar – A Biblioteca Virtual do site do pai do romance brasileiro disponibiliza para download gratuito 14 de suas obras, incluindo romances e peças de teatro.

5. Read Print – Essa espécie de livraria virtual oferece mais de 8 mil títulos em inglês para estudantes, professores e entusiastas de clássicos.

6. Biblioteca Digital de Obras Raras – O site idealizado pela Universidade de São Paulo (USP) é direcionado a pesquisadores. Oferece mais de 30 obras completas em diferentes idiomas.

7. Portal Domínio Público – Biblioteca virtual criada para divulgar clássicos da literatura mundial, oferece download gratuito de mais de 350 obras.

8. Amazon – A gigante americana que conta com preços agressivos, disponibiliza milhares de eBooks gratuitos.

9. Biblioteca Nacional de Portugal – Entre os destaques do portal está um site dedicado ao escritor José Saramago. Nele estão disponíveis manuscritos do autor.

10. Machado de Assis – Criado pelo MEC, o site disponibiliza a obra completa do escritor – em pdf ou html – para leitura online. Estão lá crônicas, romances, contos, poesias, peças de teatro, críticas e traduções.

11. Biblioteca Mundial Digital – Oferece milhares de documentos históricos de diferentes partes do mundo. Multilingue, o material está disponível para leitura online.

12. Dear Reader – Esse é um clube virtual que envia por e-mail trechos de livros. Após o cadastro, o usuário passa a receber  diariamente um trecho, cerca de dois a três capítulos de livros.

13. eBooks Brasil – Oferece livros eletrônicos gratuitamente em diversos formatos.

14. Projeto Gutenberg – Tem mais de 100 mil livros digitais que podem ser baixados e lidos em diferentes plataformas eletrônicas.

 15.  Unesp Aberta – Criado pela reitoria da Universidade Estadual Paulista “Júlio Mesquita”, o site disponibiliza material pedagógico gratuitamente. Desenvolvidos para os cursos da universidade, o material está aberto s para consulta em diversos formatos.

8 museus pelo mundo para você visitar sem sair de casa

Várias instituições culturais oferecem tours virtuais, onde o visitante pode conferir exposições completas sem sair de casa, tudo pela tela do computador.

Museu do Louvre – O Museu do Louvre, instalado no Palácio do Louvre, em Paris, é um dos maiores e mais famosos museus do mundo. Famoso pela pintura de Mona Lisa, o local abriga peças de todos os períodos históricos, do Egito antigo à arte contemporânea. No site, o visitante pode fazer passeios virtuais a três galerias do museu e também visitar  exposições passadas.

Istock/Pietro_Ballardini

Capela Cistina  – É famosa pela sua arquitetura, inspirada no Templo de Salomão do Antigo Testamento. A decoração é composta por afrescos pintados pelos maiores artistas da Renascença, incluindo Michelangelo, Rafael, Bernini e Sandro Botticelli.

Museu Americano da História Natural   –  Localizado em Nova Iorque e fundado em 1869, o museu é reconhecido pela sua vasta coleção de fósseis, incluindo de espécies de Dinossauros. Uma das grandes atrações do museu é uma coleção de esqueletos de dinossauro, com mais de 30 milhões de fósseis e artefatos espalhados por 42 salas de exibição.

Museu Virtual de Brasília  – O site traz imagens em alta resolução dos principais pontos turísticos da cidade — que podem ser giradas em 360º.

Museu Casa de Portinari  – O Museu Casa de Portinari está localizado na cidade de Brodowski , interior do Estado de São Paulo, na casa em que Candido Portinari morou na infância e juventude. Na visita virtual, é possível ver imagens interativas em 360º.

Museu Oscar Nieymer  –  Localizado em Curitiba, o MON disponibiliza uma visita online panorâmica no site. O museu tem obras da Tarsila do Amaral, Oscar Niemeyer e Candido Portinari.

Museu da Marinha  – É um dos mais importantes e visitados museus de Portugal. O acervo é constituído por modelos de Galés, embarcações fluviais e costeiras e navios desde os Descobrimentos até ao século XIX.

Palácio de Versalhes – O mais célebre palácio da França. Localizado em Paris, o museu abriga um acervo de peças e arte francesa dos séculos 17 e 18.

Arrumar o armário

Há quem diga que uma casa organizada é sinônimo de mente também em ordem. Pode ser verdade ou não, mas de qualquer forma, dá um prazer danado encontrar uma nova configuração para aqueles itens que antes estavam uma bagunça.

 

E aí? Gostaram?

Bjs e #fiqueemcasa

 

Fonte: Catraca Livre
Saúde e bem-estar

Coronavírus e estética: o cuidado com objetos de uso compartilhado

Olá pessoal! Tudo bem?

 

Todo cuidado é pouco quanto ao coronavírus. Enquanto ainda não surgem medicamentos eficazes para barrar a contaminação e combater o problema, atitudes simples devem ser incorporadas à rotina, já que o perigo vem de todos os lados. Sabe-se que o vírus não gosta de limpeza e dificilmente se dissemina em espaços asseados. Em vários aspectos do cotidiano, há muito o que fazer no enfrentamento da doença.

As regras de higiene valem também para artigos de uso pessoal, muitas vezes compartilhados, como itens de beleza e maquiagem. A orientação é evitar emprestar pincéis, máscaras de cílios ou batom, já que o contato desses objetos como a mucosa da boca, olhos e nariz é o bastante para o contágio.

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O mercado de estética dispõe de produtos para a limpeza de utensílios, como higienizadoresde pincéis, de aplicação simples e eficaz, como sprays e sabonetes líquidos, entre outros.

Para quem atua com maquiagem e lida diariamente com um alto fluxo de clientes nos institutos de beleza, é fundamental limpar, por exemplo, os pincéis após cada trabalho ou, se o próximo cliente entra logo após o anterior, procurar outro conjunto de pincéis. Em relação aos produtos, como corretivo e batom, é recomendado não passá-los diretamente na pele. A máscara de cílios pode ser aplicada com pincéis descartáveis, assim como as sombras.

Nos salões de beleza, tais precauções já fazem parte da rotina de trabalho. Existe sempre a consciência de que fungos, vírus e bactérias podem ser transmitidos por conta de itens usados por mais de uma pessoa.

Antes de tudo, saiba…

A transmissão do novo coronavírus (COVID-19) se dá de pessoa para pessoa, por via respiratória (emissão de gotículas que ficam suspensas no ar ao tossir, falar, espirrar etc) quando se está a curta distância (entre 1,80 m a 2 m da pessoa infectada) ou por contato, através de aperto de mãos, abraço e beijo. Há ainda a possibilidade de transmissão indireta através do contato com superfícies que tenham sido contaminadas com o vírus.

1 – Posso fazer as unhas na manicure?
Ao fazer as unhas, permanecemos em contato próximo com o profissional, com outros clientes do salão e com seus instrumentos de trabalho. É necessário que todos no ambiente mantenham suas mãos higienizadas através de lavagem com água e sabão ou álcool gel a 70% e cuidem da limpeza adequada dos acessórios (lavagem mecânica com água e sabão e esterilização dos alicates). É importante ressaltar que também existe risco de transmissão de outros vírus, como HIV e, mais frequentemente, hepatite B pelo uso de objetos cortantes. No caso do coronavírus, a limpeza com água e sabão ou solução com álcool a 70% é o suficiente para reduzir significativamente a infectividade. Por isso, evite contato com mucosas (coçar os olhos, nariz ou levar as mãos à boca) e, claro, se estiver com sintomas respiratórios e/ou febre, não frequente tais ambientes para não expor outras pessoas ao risco de adoecer.

2 – Posso compartilhar pincéis e maquiagens?
Sabe aquele hábito de se maquiar junto com as amigas antes de algum evento? Nesse momento é preciso evitar! Os objetos de maquiagem devem ser de uso pessoal e, se compartilhados, podem causar a transmissão de coronavírus e também de diversas doenças, como por exemplo, dermatoses causadas por fungos, herpes simples e terçol por bactéria. Portanto, suspenda o compartilhamento de maquiagem ou qualquer produto de beleza entre as pessoas mais próximas.

3 – Posso frequentar o salão de beleza?
Já temos transmissão local do vírus em diversas cidades brasileiras e certamente isso fará com que o número de pessoas infectadas aumente consideravelmente nas próximas semanas. A única forma de evitarmos a doença nesse momento é a prevenção e isso inclui evitar locais fechados com grande quantidade de pessoas. Como ainda não há nenhuma recomendação oficial do Ministério da Saúde para fechamento de estabelecimentos, você pode frequentar o salão desde que não esteja doente e que observe os cuidados já citados acima. Atenção à higienização das mãos, não compartilhar objetos de uso pessoal e respeitar a etiqueta da tosse.

4 – Posso ir à esteticista e massagista?
Durante procedimentos de limpeza de pele e massagem ficamos muito próximos do profissional e, geralmente, esses procedimentos são feitos em ambientes fechados e com pouca circulação de ar. Nesses casos também há contato direto das mãos com o rosto, podendo haver contato com mucosas e isso possibilita o risco de transmissão de doenças respiratórias como o coronavírus. Nesses tempos de aumento expressivo de casos é preciso ter cautela e bom senso para evitar situações de risco.

5 –  Cuidados em casa
Ainda não há nenhum sabonete ou desinfetante específico para se proteger do coronavírus, mas é importante ter sempre por perto água e sabão ou álcool na concentração de 70%, que são úteis na desinfecção das mãos. O fundamental é que a higienização seja feita de forma adequada, ou seja, alcançando todas as regiões das mãos: dorso, palma, espaços interdigitais, parte lateral e base do polegar, pontas dos dedos e pulsos e que o tempo despendido seja suficiente para a ação, cerca de 20 a 30 segundos.

6 –  Hábitos que evitam a contaminação
Para dificultar a contaminação pelo vírus é preciso fazer higienização das mãos com frequência e técnica correta e etiqueta da tosse: ao tossir ou espirrar, usar a região de dentro do cotovelo para proteger a boca e nariz. Dessa forma, você evita contato direto das mãos com secreções ou gotículas. O lenço de papel também pode ser usado, mas devemos descartá-lo em seguida e higienizar as mãos imediatamente após seu uso.

7 – Principais sintomas
Os principais sintomas do COVID-19 são semelhantes a outras infecções respiratórias, como a gripe por influenza. Na maioria dos casos haverá febre, dor no corpo, coriza, tosse, dor de garganta e leve dificuldade para respirar. Lembrando que a transmissão parece ocorrer de forma semelhante em todas as faixas etárias, mas os casos com evolução mais grave – facilmente identificados – ocorrem em idosos. Na terceira idade, a chance de hospitalização e mortalidade são maiores.

 

Fique atento!!

 

Fonte:
revistamarieclaire
Cabelo

Cabelo Cacheado: Tudo Que Você Precisa Saber

Olá pessoal! Tudo bem?

 

De um tempo pra cá, muitas mulheres decidiram largar as químicas alisadoras para assumirem sua curvatura natural. Em 2017, de acordo com a revista Rede Brasil Atual, foi registrado o primeiro “boom” sobre o assunto “cabelo cacheado”. Para se ter uma ideia, as buscas pelos temas relacionados a cabelo afro cresceram 232%, superando o interesse por cabelos lisos.

Cabelo cacheado cai mais? Conheça as causas da sua queda de cabelo

Isso reflete uma mudança nos padrões impostos por tanto tempo. Pois, se antes cabelos cacheados e crespos não eram bem aceitos, hoje, eles estão ganhando cada vez mais espaço. Por isso, não à toa, mitos que cercam esse assunto têm caído aos montes.

Tipos de cachos

O primeiro passo é entender que cada tipo de cachos tem suas particularidades. Para cuidar melhor deles, você precisa entender o formato dos fios. Essa classificação acontece a partir de uma tabela de curvatura.

No caso das lisas, ou seja, se o cabelo não possui ondulação alguma e os fios são bem fininhos, a curvatura correspondente é a 1A. Agora, se a fibra capilar for mais grossa e pesada, você é do tipo 1B. Mas, e quando as ondas começam a querer se formar – principalmente nas pontas? É fácil: seu cabelo é 1C.

Onduladas, cacheadas e crespas também possuem diferentes curvaturas e entendê-las é fundamental para escolher os produtos certos. Basicamente, fios 2 correspondem aos fios com ondas. O 3 são os cachos e o 4, os crespos.

2A

Pouca de definição. Os fios são quase lisos e geralmente sem volume.

2B

Ondulações soltas e mais abertas.

2C

Os cachos já são visíveis. As ondas, mais acentuadas e muito parecidas com o formato de um ‘S’.

3A

Cachos definidos e levemente mais volumosos.

3B

Aqui, o formato em ‘S’ começa a fechar e a se definir cada vez mais. As pontas costumam ser mais secas e raiz mais oleosa.

3C

O ‘S’ se torna uma espiral bem acentuada, se aproximando do formato em “Z”, bem fechadinho.

4A

Entramos na categoria das crespas. Os fios são fechados e, se você reparar, quando estão molhados eles continuam cacheados, ma, a definição diminui.

4B

São as famosas – e amadas – molinhas, mas não totalmente definidas. O fio é mais denso e um pouco frágil.

4C

Crespíssimos à vista! O fio é bem denso, super fechado e estreito, quase imperceptível.

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Principais Vantagens dos Cabelos Cacheados

Os cabelos cacheados têm mais volume e ficam bem com diversos tipos de penteados. Além disso, pessoas com esse tipo de fio dificilmente tem cabelos oleosos. Muito pelo contrário, eles costumam ser mais secos no comprimento, pedindo cuidados de hidratação.

Outra vantagem é não precisar penteá-los todos os dias. Inclusive, fazer isso pode aumentar a quebra dos fios, além de fazê-los perder a forma.

Principais Problemas dos Cabelos Cacheados

Os cabelos cacheados, no entanto, têm problemas bem específicos. Tudo começa com a estrutura do fio, que é irregular. Por isso mesmo os cabelos cacheados são mais frágeis e porosos, reagindo pior à aplicação de químicas, pois as absorve mais e acaba se danificando mais facilmente. No entanto, alguns costumam ser mais grossos, o que compensa esse problema.

Além disso, a estrutura irregular do fio nos cabelos cacheados não permite que a oleosidade da raiz se espalhe para as pontas, tornando esses cabelos mais secos. Por fim, esses fios também têm maior tendência ao frizz, principalmente quando são alisados com secadores e escova, grandes agentes do problema.

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Como Cuidar dos Cabelos Cacheados

  • Lave-os utilizando apenas água morna, pois a água muito quente resseca ainda mais os fios.
  • Se for lavar todos os dias, utilize apenas produtos específicos e de qualidade.
  • Massageie o couro cabeludo durante a lavagem para estimular a produção de sebo protetor nos cabelos.
  • Depois de lavar seu cabelo, remova o excesso de água com uma camiseta macia de algodão ao invés de uma toalha. Assim você previne o frizz e evita que o cabelo fique bagunçado. Ao contrário da camiseta, as toalhas absorvem água demais. A maciez da peça ajudará a suavizar seus cachos e irá evitar que eles embaracem.
  • Com os cabelos ainda molhados, aplique, em pequenas quantidades, o creme para pentear nas mãos e espalhe pelos fios na quantidade necessária.
  • Ao longo do dia, se sentir necessidade, aplique pequenas quantidades do creme para pentear. Deve-se tomar o cuidado de não utilizar uma quantidade excessiva, o que deixa os fios opacos e sem movimento.
  • Evite penteá-los a seco. Procure penteá-los quando ainda estiverem úmidos, para manter a estrutura intacta.
  • Desembarace-os cuidadosamente, iniciando sempre das pontas até a raiz.
  • Utilize máscaras hidratantes de tratamento intensivo de acordo com a necessidade (em casa ou no salão).
  • Utilize finalizadores diários em abundância, tais como silicone, gloss, leave in, reparadores de pontas, spray intensificador de brilho, pomadas e mousses.
  • Corte periodicamente os cabelos, para evitar o ressecamento dos fios e controlar os cachos.
  • Se você tem o cabelo extremamente seco, não use shampoo e lave os fios apenas com condicionador uma vez por semana (ou quantas vezes for necessário) para evitar que seu cabelo fique armado. Se o seu cabelo não tem óleo ou umidade, você não precisa de shampoo.
  • Aplique óleo de coco no cabelo antes de tomar banho para fazer uma hidratação profunda. Se o seu cabelo for extremamente seco, você pode usar o óleo como um reparador de pontas.
  • Para definir seus cachos, faça uma mistura com água e leave-in. Passe nas pontas e amasse o cabelo com as mãos. Esse truque é ótimo para os dias em que você não lavou os fios.

Volume para cabelos cacheados

Se você é do time que adora volumão mas ainda não sabe bem como chegar lá, a gente ajuda! Existem várias dicas e acessórios que vão dar aquela mãozinha para você.

Um pente garfo para garantir o black power é imprescindível. Ele possui dentes bem largos e separados e, quando usado na vertical, levanta até o cacho mais grudadinho na raiz. É possível ainda direcionar os fios para onde você quiser, ou seja, um ótimo aliado na hora de criar penteados.

Outro grande amigo das volumosas é o difusor. O acessório – que lembra um chuveiro com dentes – é encaixado no bocal do secador. Lá, você ajeita os fios e, com a ajuda da alta temperatura do aparelho, a definição e o volume vêm na hora. Mas, fique atenta na hora de comprar o secador: o difusor geralmente não está incluso

Para garantir o efeito desejado, separe os fios em pequenas mechas. Pegue uma das mechas, e enrole-a de baixo para cima. Em seguida, faça um mini coque bem próximo a raiz e prenda-o com dois grampos, em forma de ‘X’. Então, faça isso em todas as mechas, deixe durante 20 minutos, ou até secar.

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Cabelos Cacheados Curtos

Praticidade é bom e todo mundo gosta – e, por isso, costuma ser forte aliada de qualquer mulher. Tanto é verdade que, ao se deparar com a lista de cuidados que os cachos e crespos precisam, muitas optam por diminuir o comprimento das madeixas já que, os cuidados serão menores.

Mas, fique atenta: todo tratamento feito nos longos continua sendo necessário nos curtinhos. Afinal, as pontinhas, por conta da curvatura acentuada, continuam sem receber a oleosidade do couro cabeludo. A diferença é que você vai acabar usando menos produto e gastando menos tempo para lavar, secar e finalizar.

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E aí? curtiram? Deixe seu comentário!

Bjs!!

 

Fonte: to de cacho; beleza e saúde
Estilo · Moda

Tudo o que você precisa saber sobre unhas de gel

Olá pessoal! Tudo bem?

Você com certeza já deve ter escutado falar das famosas unhas de gel, né? Elas viraram febre nos salões e são uma alternativa para o alongamento, seja para aquelas que não conseguem deixar a unha crescer ou aquelas que não querem esperar.

Essa técnica é feita a partir da aplicação de um gel nas unhas naturais e promete um alongamento saudável, com aspecto natural e do tamanho que a pessoa desejar.

Mas além das unhas de gel, existem outros tipos de unhas artificiais. Hoje eu trouxe algumas informações importantes que você precisa saber antes de ter as suas unhas tão sonhadas!

Tipos de unhas de gel e artificiais

Unha de Porcelana

As unhas de porcelana na verdade não são de porcelana, elas são uma mistura de pó acrílico e um líquido catalisador, que depois de moldados se transformam em unhas.

Unha de Acrigel

As unhas de acrigel são feitas a partir de uma mistura entre um gel específico e pó acrílico e depois passadas nas unhas naturais como se fosse um esmalte.

Unha de Acrílico

As unhas de acrílico são feitas de resina acrílica em pó. São mais resistentes e naturais, devido a sua coloração rosada, mais próxima à cor da unha natural.

Unha de Fibra de Vidro

Essas unhas não são as mais conhecidas ou as mais baratas. Elas são feitas a partir de tiras sintéticas de vidro e a sua aplicação é mais demorada, dura cerca de 2 horas, enquanto as outras aplicações podem durar aproximadamente 1h30.

Unha Postiça ou Tips

São provavelmente as mais conhecidas. As unhas postiças já vêm prontas para serem coladas nas unhas naturais. Muitas manicures utilizam uma camada de acrigel para deixa-las mais firmes, mas isso é opcional.

Cuidados com as unhas artificiais

Muitas mulheres acabam realizando a aplicação em casa, o que traz um resultado nem sempre satisfatório. Por isso precisamos ter alguns cuidados para que as unhas não desenvolvam fungos ou bactérias.

Materiais

Cabine UV: auxilia na secagem dos produtos aplicados nas unhas.

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Tips: são os modelos de unhas.

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Primer: é produto que vai preparar a unha natural para receber o gel ou qualquer outra mistura/material.

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Pó Acrílico + líquido: mistura utilizada para fazer a unha de acrílico.

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Fibra de vidro: fibra utilizada para fazer as unhas de vidro. A fibra normalmente é fixada e moldada com o gel.

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Gel base, construtor e finalizador: Estes três materiais são os responsáveis pela estrutura, cor e brilho das unhas de gel. Cada um tem uma finalidade.

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Limas: tiram a oleosidade das unhas naturais.

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Pincéis: são as principais ferramentas de trabalho na aplicação das unhas de gel.

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Cola: serve para fixar as tips nas unhas naturais.

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Cleaner: produto usado para remover a goma do gel.

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Alicate para tips: é um alicate com curvatura especial para cortar as unhas.

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Óleo de cutículas: hidratar as cutículas.

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Manutenção

As unhas duram, em média, 15 – 30 ou 60 dias sem manutenção, mas fazer a manutenção periódica com o profissional vai garantir que a sua unhe dure até 3  meses (ou mais). A manutenção é necessária, não só para aumentar a durabilidade, mas também para evitar que as unhas desenvolvam fungos e bactérias.

É importante procurar um profissional capacitado para aplicar as unhas artificiais ou se informar muito antes de iniciar qualquer procedimento. Comprar materiais de qualidade é essencial para que as unhas não desenvolvam fungos e bactérias, o que pode levar a quebra e queda das mesmas.

Inspire-se!!

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Maquiagem

Ideias criativas de maquiagem para o Carnaval

Olá pessoal!! Tudo bem?

Ta chegando o carnaval, época esperada por muitas pessoas, que querem arrasar nos bloquinhos, ou na avenida!!

Para te inspirar, vou deixar algumas idéias (inclusive, estou postando no Insta algumas sugestões para vocês, vai lá e fortalece nossa amizade rsrs…).

Como fazer a make de carnaval durar mais tempo

Claro que para o Carnaval não existe regra, o mais é menos e por aí vai, porém, existem sim, aquelas makes que dão mais certo, que chamam mais a atenção e o resultado acaba sendo melhor nesse nosso verão de temperaturas escaldantes…e é isso que vou mostrar aqui, algumas dicas de make e como fazê-las aguentar e durar mais no calor!

BRILHO E COR

Uma dica de make que junte brilho e cor e lhe deixe radiante, é a atual queridinha das famosas: sombra dourada + batom laranja (ou pink ou vermelho) bem aberto, pois são cores vibrantes e dão aquele toque luminoso de festa e carnaval é isso, uma grande festa.

E vale exagerar nos cílios, para isso, depois de colocá-los, passe bastante máscara para cílios em cima e em baixo, com bastante lápis preto na linha d’água, porém, quem tem olhos pequenos, a dica, nesse caso, é aplicar lápis bege na linha d’água para aumentá-los. Caso a festa seja à noite, basta acrescentar o delineador preto, depois de tudo, finalize com pó bronzeador nas maças e iluminador nas têmporas.

Make de carnaval para se inspirar

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COR QUENTE + COR FRIA

Nessa make o objetivo é ter dois pontos com cor e um neutro, podendo deixar o foco para os olhos e os lábios. Nesse caso, a dica é misturar uma cor fria com uma cor quente, por exemplo, uma sombra azul com um batom pêssego ou lilás com vermelho. Mas se quiser, um dos pontos de cor também pode ser no blush, então, nesse caso, a dica é destacar os olhos ou boca e blush com pigmento cintilante marcado.

Sem dúvida, no carnaval também vale investir em iluminador e glitter, e uma dica é investir em adesivos imitando pedras e cílios, que também tem tudo a ver com os dias de folia!

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MUITO ILUMINADOR

Sem dúvida, no Carnaval a dica número um é abusar de glitters dourados, cobres e prateados, com um batom que pode ser um laranja bem aberto, um rosa muito alegre.

O blush segue em tom bronzeador, somente para deixar as bochechas mais magras. Mas, atenção, aposte em aplicar, sobre as maçãs do rosto, muito iluminador e um bom toque de glitter dourado por cima, fica show!

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PARA A MAKE DURAR

Para a make aguentar toda essa folia e as altas temperaturas, não tem jeito, é preciso seguir algumas dicas, anote aí:

  • Mantenha a pele limpa antes da maquiagem e molhe-a com água gelada, e é fundamental usar um primer e bases com pouco óleo para não correr o risco de derreter;
  • Passar gelo no rosto antes de começar a maquiagem é um recurso muito usado por profissionais, e uma ótima alternativa para não suar tanto. O gelo faz uma vasoconstrição na região onde foi aplicado, diminuindo a aceleração da circulação sanguínea, e quando mais lenta ela estiver, menos suamos e mais tempo a maquiagem dura;
  • Para a maquiagem durar mais, é preciso uma atenção maior na hora de trabalhar a pele, com produtos mais secos ou de alta cobertura, pois como a make de Carnaval é mais elaborada, você pode pesar um pouco mais. Uma dica é, ao invés de passar base, use um produto 2 em 1, como o pó base ou passe esse produto em cima da base para ela secar. No resto da make, prefira produtos à prova d’água;
  • Para a sombra fixar melhor e a cor ficar mais intensa, umedeça o pincel antes de aplicá-la;
  • Nos lábios, invista em batom matte, além de ajudar na durabilidade, dá um contraste com a luminosidade da make;
  • Invista em um leque como um importante, diria até fundamental, acessório para complementar a fantasia, além de emprestar um charme à mais ao look, ele é sempre bem vindo para dar uma refrescada na make!Resultado de imagem para maquiagem para carnaval iluminadaResultado de imagem para maquiagem para carnaval iluminada

Boa Folia!!

 

 

Maquiagem

MAQUIAGEM PARA O ANO NOVO: COMO FAZER UMA PELE PERFEITA PARA DURAR TODA A NOITE

Olá Pessoal! Tudo bem?

A noite de ano novo é sempre um bom momento para rever os amigos, curtir as pessoas sem se preocupar com o tempo e, claro, tirar muitas fotos. Por isso, a maquiagem deve estar impecável, principalmente a pele. Afinal, ninguém quer ficar se preocupando se a base escorreu ou se o corretivo saiu do lugar no meio da festa. Para ficar despreocupada e não precisar retocar a make o tempo todo, é necessário que a sua base seja ideal para o momento, de modo que ela se mantenha firme e intacta ao longo de toda a noite. Descubra como encontrar a base ideal para a sua noite de Reveillon com estas dicas que vão acabar com os seus problemas.

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Use uma base com alto poder de fixação

O pior dos males de uma base é a baixa durabilidade na pele, principalmente se o evento requer um longo período maquiada. Por esta causa, é de grande importância procurar por aquela que vai permitir que você tenha várias horas de diversão sem que fique retocando a maquiagem o tempo todo. As ideais para a ocasião são aquelas que prometem mais de 12h de duração com bom acabamento. Isto permitirá que a sua noite seja mais despreocupada e que a sua pele saia sempre linda nas selfies.

Prefira uma fórmula livre de óleos

A oleosidade é uma grande inimiga das maquiagens perfeitas. Evitar que a sua pele escorra por causa do excesso de óleo é fundamental na noite de Reveillon. Por isso, dê preferência por aquelas que não possuem óleos em sua composição, pois isto garante uma maior durabilidade e um tempo prolongado com aspecto sequinho. Se a sua pele já é oleosa por natureza, este deverá ser um item indispensável na sua noite, uma vez que será sua melhor amiga na hora de se maquiar.

Escolha uma base resistente ao suor e à umidade do ambiente

Ao pensar em Reveillon, a imagem que sempre vem à cabeça é uma praia, piscina com os amigos e muita umidade. Da mesma maneira, para aquelas que vão passar a data festiva longe de lugares tão úmidos, o suor é sempre certo diante do verão brasileiro. Por isso, a sua base necessita ser resistente à umidade e ao calor, para que não derreta na sua pele no meio da ocasião. Na hora de escolhar o seu produtinho de beleza ideal, dê preferência para a base com maior resistência aos efeitos da umidade.

Prefira produtos que sejam confortáveis para longas horas de uso

Como a noite de Reveillon não costuma ter hora para acabar, é muito importante pensar no seu conforto ao longo de todo o evento. Ficar longas horas se sentindo mal e desconfortável com o produto irá prejudicar a sua diversão, diminuindo o prazer que o momento deveria proporcionar. Por esta causa, prefira uma base que tenha aspecto mais natural e que não seja tão pesada na sua pele. Este cuidado fará toda a diferença durante a ocasião.

Dicas de produtos

Está em dúvida de qual base comprar? Não sabe bem como fazer sua escolha? Para te ajudar, listei cinco produtos. Um deles pode ser ideal para você:

 

Base Studio Fix Fluid MAC

 

Tem acabamento matte, porém confortável e FPS 15. A cobertura é de média a alta, com longa duração – minimizando a aparência dos poros. Funciona até para quem tem pele seca, se combinar a base com um bom hidratante.

 

Base Pro Longwear MAC

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Base de longa duração que confere cobertura por até 15 horas em qualquer condição ambiental. Sua textura leve e cremosa, suavemente aplicada, cria uma cobertura fina a média. Controla a oleosidade mantendo a pele fresca, natural e impecável, mesmo em climas quentes e úmidos. Confere proteção solar para o dia-a-dia.

Base TimeWise Mary Kay

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Para pele mista à oleosa.
Cobertura ideal. Apropriada para pele sensível. Isenta de óleo. Não comedogênica.

Base Matte Real Avon

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A nova base Matte Real Color Trend oferece uma cobertura total com acabamento matte, é a prova d’água e ajuda a disfarçar imperfeições e linhas de expressão.

Base Super Stay Maybelline

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Oferece uma alta cobertura com 24 horas de duração para dar um acabamento impecável resistente à rotina. Sem óleo. Não entope os poros.

 

Bjs!!